「冷え」対策できてますか？

12月に入っていっきに冬らしい気候になってきましたが、からだの冷え対策はできていますか？

冷えの原因はさまざまですが、まずは日常的にできることからきちんと改善していきましょう。

例えば・・・

・お風呂上りに簡単なストレッチをしたり、身体を動かす時間を作る

・飲み物はできるだけ温かいものを選ぶ

・身体をあたためる根菜や発酵食品などを積極的に摂る

からだを温めようとホットコーヒーを飲む場合がありますが、珈琲豆は温かい地域で採れるものなので、基本的には身体を冷やす効果があるとされています。また温かいお茶なども緑茶などの発酵していないものを選ぶとかえってからだを冷やす原因となるので注意しましょう。

またストレスなどによる「自律神経の乱れ」も、手足など末端の毛細血管が収縮し、血流が悪くなる原因のひとつとされています。

このように日常生活でできるケアを行いながら、鍼やお灸などで血流を促したり・からだを温める施術をご利用いただくと相乗効果で「冷え」改善を体感しやすくなるのではないかと思います。

まだ実践していないものがある方はぜひ試してみてくださいね。